Entdecken Sie mit uns Yoga! Das traditionelle Hatha-Yoga ist ein Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Lernen Sie die zwölf Grund-Asanas und den Sonnengruß kennen. Diese Übungen stärken unsere Wirbelsäule und erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln und Sehnen. Erfahren Sie mehr über Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken - und lassen Sie es sich rundherum gut gehen. Genießen Sie zudem unsere gesundheitsbewussten, vielfältigen Buffets! Die Diplom-Pädagogin Katarina Zacharaki, die Sie anleitet, geht bereits seit 15 Jahren begeistert den Yoga-Weg. Ihre Ausbildung zur Yoga-Lehrerin absolvierte sie in Nordindien – im Himalaya. Anfang 2020 vertiefte sie ihr Wissen mit einer Fortgeschrittenen-Yoga-Ausbildung zum Acharya – Yoga-Meisterin – in Süd-Indien.
Freitag
Wir starten um 17 Uhr mit einer Vorstellungsrunde, in der wir auch besprechen, was Yoga ist und was die Teilnehmer*innen an diesem Wochenende erwartet. Nach dem Abendessen und einer kleinen Pause, schließt sich um 19.30 Uhr sich eine ein- bis anderthalbstündige entspannte Yoga-Einheit an.
Samstag
In den Tag starten wir um sieben Uhr mit Morgenyoga (90 Minuten). Am Vormittag und am Nachmittag stehen zwei Workshops an – einer rund um die Yoga-Basics und einer zum Thema Atmung und Entspannung. Am frühen Abend treffen wir uns zum Abendyoga. Wenn Interesse besteht, können wir abends auch noch gemütlich zusammen sitzen, gemeinsam meditieren oder die Zeit für einen Spaziergang nutzen.
Sonntag
Auch der Sonntag beginnt um sieben Uhr mit neunzig Minuten Morgenyoga. Nach dem Frühstück steht ein Achtsamkeitsspaziergang an, an den sich eine Abschlussrunde anschließt. Alle Teilnehmer*innen nehmen ein Handout mit vielen Infos rund um Yoga sowie einigen ausgewählten Yogapositionen mit.